Ana Soteras | MADRID/EFE-REPORTAJES/ROCIO GAIA miercoles 04.04.2018
“No tengo ganas”. Estas 3 terminos reflejan uno de los problemas mas usuales en las parejas desplazandolo hacia el pelo que afecta especialmente a la femina, pero pocos son las que acuden an asesoramiento de encontrar reparacion a la inapetencia sexual. Con estas diez recomendaciones se puede vivificar el deseo
“La inapetencia sexual se define como el pequeno nivel sobre interes sexual, que se manifiesta en la inconveniente para iniciar o reponer al afan sobre actividad sexual en la pareja”, explica la psicologa Nira Perez, del circulo ISEP Clinic Las Palmas, en la capital de gigantesco Canaria, Espana.
Conforme Perez, “suele ser frecuente la idea de que no existe reparacion o que el deseo ya volvera, dejando pasar los dias falto que la circunstancia mejore, sin embargo dejar ocurrir el tiempo u esconder el problema puede dar lugar a la serie de costumbres que provoquen la desaparicion total de estas relaciones sexuales”.
“El primer paso contra la inapetencia sexual, una ocasii?n detectada esa falta sobre pretension, es excluir la causa organica, por lo que seria conveniente consultarlo con un doctor, no obstante la mayoria de estas veces, se prostitucion de causas psicologicas, por lo que la terapia sexual y/o de pareja es ser lo mas efectivo en esos casos”, anade.
En ocasiones, mas que haber poquito inclinacion sexual, Solamente puede existir una discrepancia en los niveles sobre afan sexual dentro de los 2 miembros sobre la pareja “la de las partes puede imaginar que presenta un escaso afan cuando, realmente, puede suceder que su pareja tenga un pretension sexual aumentado”, de acuerdo a esta psicologa.
No obstante tambien “hay situaciones en las que seria necesario recibir psicoterapia para solventar problemas relacionados con la autoestima, alguna destreza sexual traumatica, problemas sobre la apariencia del cuerpo u otras dificultades que puedan estar influyendo”, senala.
EFE/Miguel Gracia Molina
Diez claves contra la inapetencia sexual
La psicologa Nira Perez comparte diez claves practicas de “recuperar las ganas” desplazandolo hacia el pelo dejar a un ala la inapetencia sexual.
1.- Reserve tiempo de la intimidad nunca sexual
“El triunfo de la relacion necesita tiempo, energia, mimos desplazandolo hacia el pelo consideracion, asi como la de las causas sobre fiasco en pareja seria el poquito lapso que las miembros pasan juntos, lo que puede generar traba para el dialogo o la resolucion de problemas”, senala Perez.
Por eso, “es ventajoso tener muchas citacion con la pareja durante la semana fuera de vivienda y no ha transpirado explorar media hora diaria para dialogar a solas de cualquier tema que preocupe, si lo hubiera, o simplemente para contarse como ha ido el dia”, senala, advirtiendo que “la falta sobre comunicacion se puede convertir en carencia sobre intimidad”.
2.- Redirija su interes hacia lo sexual
De Nira Perez, “muchas veces, el ritmo del conmemoracion a fecha deja poco espacio de prestar atencion a la sexualidad”, por lo que aconseja a cada uno de los miembros de la pareja que “traten de escuchar las deseos asi como busquen cinco min. al aniversario para pensar desplazandolo hacia el pelo fantasear con probables encuentros sexuales” y no ha transpirado mismamente combatir la inapetencia sexual.
3.- Preste atencion a sus pensamientos eroticos
“Es probable que en ciertos instantes del fecha asalten la cabeza pensamientos eroticos afuera del contexto de el coincidencia sexual en la pareja”, explica la psicologa.
“En punto de prevenir pensar en ello, trate de prestarle interes, hasta anotando esos pensamientos En Caso De Que externamente factible, para rescatarlos en cualquier otro segundo mas conveniente, asi como alcanzar compartirlos con su pareja”, sugiere.
4.- Sepa reconocer las sensaciones de excitacion
Conforme Perez, nuestro organismo “responde a la excitacion sexual desde mucho anteriormente de regresar al orgasmo, por lo que Tenemos que ‘hacerle caso’ asi como gozar de esas sensaciones que preceden al culminacion, intentando buscarlas en diferentes situaciones, no obstante nunca sea concebible utilizar la relacion sexual completa”.
5.- Este atento sobre caricias que estimulen las sentidos
“Es frecuente que las relaciones sexuales se vuelvan rutinarias, enfocadas En muchas ocasiones a la penetracion, olvidando el abanico sobre caricias y no ha transpirado estimulaciones que pueden producirse externamente de este instante concreto”, explica la psicologa de ISEP Clinic.
Con el fin de reparar esta circunstancia, Perez propone dedicar tiempo a hacer las caricias que precedan al acto sexual, “orientando a la pareja sobre las que nos agradan asi como tratando de descubrir cuales son aquellas con las que disfruta el o ella”.
El sexo es El metodo mas intima de difusion con la pareja. EFE
6.- Potencie la fantasia erotica
“Un ejemplar, una pelicula o todo estimulo que se aleje de lo rutinario, es util como apoyo o desencadenante de la gama sobre pensamientos eroticos que sirvan igual que base de practicarlos posteriormente en pareja”, senala Perez, quien aconseja hablar con la pareja acerca de estas fantasias desplazandolo hacia el pelo nuestro pretension sobre llevarlas a cabo en conjunto.
7.- Elabore juegos de seduccion en pareja
Con el fin de la psicologa, “jugar en pareja resulta una forma de reavivar la emocion” y no ha transpirado “tener una citacion con la pareja igual que si no se conocieran de ninguna cosa desplazandolo hacia el pelo hablar sobre las gustos sexuales, simulando que es la primera oportunidad que intercambian esta informacion”, resulta una gran forma de ‘volver a conocerse’, apunta Nira Perez.
“Ademas, en la contacto sexual, quitar cupГіn antichat del interes sobre la ojeada tapandose las ojos y centrandose solamente en las sensaciones fisicas, seria un juego que asistencia a crecer la excitacion”, plantea.
“Adoptar un rol que no es el nuestro habitual, fantasear imaginandonos que estamos en sitios en donde nos gustaria permanecer, o destinar a la pareja un mensaje alzado de tono exteriormente de el contexto sexual, son practicas que pueden retroceder a encender la llama”, en sintonia a esta psicologa.
8. -Practique la laxitud de reducir estres y ansiedad
Nira Perez aconseja crear un espacio distendido con luz tenue, velas, temperatura ci?modo asi como musica relajante sobre extremo, masajear el organismo sobre nuestra pareja y viceversa, de modo agradable, con el fin de gozar sobre un estado grato, desprovisto que el unico fin sobre estas practicas sea la excitacion sexual.
“Jueguen a relajar su cadaver por grupos musculares, comentando las sensaciones sobre laxitud que se van produciendo, y estando conscientes de la respiracion, para Adquirir un control sobre los estados sobre ansiedad”, recomienda.